Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Belastungen und Risiken wirkungsvoll umzugehen, aus kritischen Lebens- und Arbeitsphasen das Beste zu machen.  Anders ausgedrückt: Es geht um das „Stehaufmännchen-Prinzip“ für Individuen. Dafür gilt es, die Selbstsicherheit zu stärken, Risikofaktoren frühzeitig wahrzunehmen sowie Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu fördern.

Praxisnah und mit ermutigenden Reflexionsübungen veranschaulicht Prof. Dr. Jutta Heller am Dienstag, dem 25. April 2023 von 19.00 bis 20.30 Uhr in der Kulturfabrik Roth (Stieberstr. 7, 91154 Roth), wie sich Resilienz trainieren lässt, um stark durchs Leben zu gehen.

Link zur Anmeldung (extern).

Resilienz kann erlernt werden

Jeder von uns ist immer wieder mit Veränderungen und belastenden Situationen konfrontiert. Wie aber schaffen es manche Menschen, immer gut drauf zu sein, zu lächeln und fröhlich durchs Leben zu gehen, während andere ständig kritisieren, schlecht drauf sind und ein miesepetriges Gesicht ziehen? Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen und Krisen umgehen können als andere, vor allem bei einer Zunahme an stressigen Situationen – in belastenden Berufs- oder Lebensphasen, beispielsweise im Pflege- und Betreuungsbereich oder bei der häuslichen Pflege von Angehörigen. So stellt sich die Frage, welche Strategie bei dauerhaften Belastungen sinnvoll ist, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Für die Resilienz-Expertin Prof. Dr. Jutta Heller braucht es in schwierigen Situationen eine innere Regulationskompetenz, die dazu beiträgt, flexibel und kraftvoll nach außen reagieren zu können und stabil im Inneren zu bleiben.

Entscheidend sind für Frau Heller sieben Schlüssel zu mehr innerer Stärke, die entscheiden, ob Menschen an Krisen scheitern, sie verkraften oder sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen:

• Akzeptanz: Annehmen, was geschieht - es ist ein Teil meines Lebens.
• Optimismus: Ich vertraue darauf, dass es besser wird.
• Selbstwirksamkeit: Ich bin überzeugt, dass ich Einfluss nehmen kann.
• Verantwortung: Ich weiß, welche Verantwortung ich habe und welche andere haben.
• Netzwerkorientierung: Ich traue mich, um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen.
• Lösungsorientierung: Ich gehe die Dinge an, werde aktiv.
• Zukunftsorientierung: Ich plane meine Zukunft, ich sorge für mich.

Fundiertes Wissen und viel Praxis-Know-how

Frau Prof. Dr. Jutta Heller zählt zu Deutschlands renommiertesten Expert:innen für individuelle und organisationale Resilienz und ist Autorin und Co-Autorin zahlreicher Bücher, unter anderem „Resilienz: 7 Schlüssel für mehr innere Stärke“. Sie lehrt uns, die Dinge zu akzeptieren, wie sie sind, Eigenverantwortung zu übernehmen und seelische Widerstandskraft zu entwickeln. Neben fundiertem Expertenwissen aus ihrer Hochschultätigkeit und dem Praxis-Know-how als selbstständige Beraterin und Trainerin basiert ihr Ansatz auf Biographie-Erfahrungen.

Info und Anmeldung

Der vom Landratsamt Roth und Pflegestützpunkt organisierte Vortrag ist für alle Teilnehmer:innen kostenfrei. Einlass ab 18.30 Uhr. Zur besseren Planung wird um kurze Anmeldung über den Pflegestützpunkt Roth unter Tel. 09171 81-4500 oder per E-Mail unter info@pflegestuetzpunkt-roth.de gebeten. 

Link zur Anmeldung (extern).